Panikattacke - was ist das und wie geht man damit um?? Heute interessieren sich viele Menschen für diese Frage. In diesem Artikel werden die Symptome und Arten von Panikattacken untersucht. Darüber hinaus lernen Sie die Ursachen und Auswirkungen wachsender Angstzustände kennen.
Was ist eine Panikattacke und was sind ihre Symptome?
Eine Panikattacke ist eine unvernünftige und schmerzhafte Attacke schwerer Angst für den Patienten, begleitet von unvernünftiger Angst in Kombination mit verschiedenen vegetativen Symptomen.
Eine interessante Tatsache ist, dass das Vorhandensein von Panikattacken (PA) nicht immer bedeutet, dass der Patient an einer Panikstörung leidet. PA kann Symptome von somatoformen Funktionsstörungen, Phobien, depressiven Störungen, posttraumatischen Belastungsstörungen sowie endokrinologischen, Herz- oder Mitochondrienerkrankungen usw. sein oder als Folge der Einnahme von Medikamenten auftreten.
Das Wesen einer Panikattacke kann im folgenden Beispiel besser verstanden werden. Nehmen wir an, Sie schauen sich einen Horrorfilm an, in dem Ihr ganzer Körper von Angst geplagt wird, Ihr Hals austrocknet und Ihr Herz zu pochen beginnt. Stellen Sie sich nun vor, dass Ihnen dasselbe passiert, nur ohne berechtigten Grund.
In einfachen Worten, eine Panikattacke ist eine unvernünftig wachsende Angst, die sich in Panik verwandelt. Es ist merkwürdig, dass solche Angriffe bei Menschen im Alter von 20 bis 30 Jahren häufiger auftreten.
Panikattacke Symptome:
- Schüttelfrost;
- Schlaflosigkeit;
- zitternde Hände;
- erhöhter Herzschlag;
- Angst, verrückt zu werden oder eine unangemessene Handlung zu begehen;
- Hitze;
- mühsames Atmen;
- Schwitzen;
- Schwindel, Benommenheit;
- Gefühl der Taubheit oder Kribbeln in den Fingern an den Extremitäten;
- Todesangst.
Die Dauer der Angriffe kann zwischen einigen Minuten und mehreren Stunden liegen (durchschnittlich 15 bis 30 Minuten). Die Häufigkeit von Angriffen reicht von mehreren pro Tag bis zu einem Mal pro Monat.
Ursachen von Panikattacken
Es gibt 3 Schlüsselgruppen von Faktoren:
- Biologisch. Dazu gehören hormonelle Störungen (Schwangerschaft, Wechseljahre, Geburt, Menstruationsstörungen) oder die Einnahme hormoneller Medikamente.
- Physiogen. Diese Gruppe umfasst Drogenkonsum, Alkoholvergiftung, anstrengende körperliche Aktivität und längere Sonneneinstrahlung.
- Psychogen. Diese Kategorie umfasst Menschen, die schwer zu ertragen sind, familiäre Probleme, den Tod von Angehörigen, chronische Krankheiten und auch anfällig für übermäßige Eindrucksfähigkeit.
Wie man mit einer Panikattacke umgeht
Bei solchen Angriffen sollte sich eine Person an einen Neurologen oder Psychiater wenden. Ein qualifizierter Arzt kann das Ausmaß Ihres Zustands beurteilen und geeignete Medikamente oder Übungen verschreiben.
Ihr Arzt kann Ihnen wichtige Tipps geben, wie Sie selbst mit Panikattacken umgehen können. Wenn Sie lernen, Ihre Ängste im Keim zu unterdrücken, verhindern Sie, dass sie in Panik geraten.
Es gibt eine Technik, die der überwiegenden Mehrheit der Menschen hilft, die an PA leiden:
- Mehrere Atemzüge in einer Tasche oder einem Behälter.
- Verschieben Sie Ihren Fokus in eine andere Richtung (Teller zählen, Schuhe bürsten, mit jemandem sprechen).
- Während eines Angriffs ist es ratsam, irgendwo zu sitzen.
- Trink ein Glas Wasser.
- Mit kaltem Wasser waschen.
- Erinnern Sie sich an Gedichte, Sprüche, Aphorismen oder interessante Fakten, die sich auf ihre Aussprache konzentrieren.
