Omega 3 gehört zur Familie der ungesättigten Fettsäuren und spielt eine wichtige Rolle im Körper eines jeden Menschen. Es beeinflusst viele Funktionen des Körpers, wodurch sein Mangel zu traurigen Folgen führen kann.
Hier sind die interessantesten Fakten zu Omega-3.
- Die Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fisch, Fischöl und Meeresfrüchte.
- In den 70er Jahren durchgeführte Studien zeigten, dass die Ureinwohner Grönlands, die in großen Mengen fetten Fisch aßen, fast nicht an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten und nicht anfällig für Arteriosklerose waren.
- Omega-3 fördert die Gesundheit des Gehirns während der Schwangerschaft und im frühen Leben.
- Wissenschaftler behaupten, dass der Konsum von Omega-3-Fettsäuren zur Bekämpfung von Depressionen beiträgt.
- Omega-3 ist essentiell für Autoimmunerkrankungen, bei denen das Immunsystem gesunde Zellen mit fremden verwechselt und sie angreift.
- Eine interessante Tatsache ist, dass es nach Ansicht vieler Wissenschaftler für einen gesunden Menschen ausreicht, zweimal pro Woche Fisch zu essen, um einen ausreichenden Omega-3-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
- Omega-3-Fettsäuren sind wirksam bei der Bekämpfung von Entzündungen.
- Neben Fisch und Meeresfrüchten enthält Spinat viel Omega-3-Fettsäuren sowie Leinsamen, Kamelina, Senf und Rapsöl.
- Omega 3 hilft, den Blutdruck zu senken.
- Der Konsum von Omega-3-Fettsäuren beugt bestimmten Krebsarten vor.
- Wussten Sie, dass Omega-3-Fettsäuren Blutplättchen zusammenhalten, um Blutgerinnsel zu verhindern?
- Omega-3 ist wirksam bei der Bekämpfung von altersbedingten psychischen Störungen und Alzheimer.
- Der Konsum von Omega-3-Fettsäuren kann Asthma bei Kindern reduzieren.
- Untersuchungen von Experten zeigen, dass Menschen, denen Omega-3-Fettsäuren nicht fehlen, stärkere Knochen haben.
- Omega 3 lindert Menstruationsbeschwerden.
- Omega-3-Fettsäuren verbessern den Schlaf.
- Seltsamerweise hilft Omega 3 dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Akneausbrüche zu verhindern und die Hautalterung zu verlangsamen.
