Bevor ein Gespräch über Bodybuilding und die körperliche Entwicklung der Muskeln des menschlichen Körpers begonnen wird, ist es unmöglich, auf eine Klärung dieses Konzepts zu verzichten. Fast jeder Sportler arbeitet an der Entwicklung seiner eigenen Muskeln. Ausnahmen wie Schachspieler oder Sportpoker-Meister machen einen verschwindend kleinen Prozentsatz aus.
Die überwiegende Mehrheit der Sportler entwickelt ihre eigenen Muskeln basierend auf dem Zweck, für den sie bestimmt sind. Natürlich wird die Arbeit umfassend ausgeführt, aber es gibt immer Muskeln von größter Bedeutung und Hilfsmuskeln. Zum Beispiel ist Beinarbeit beim Boxen sehr wichtig, aber Tritte bringen immer noch Erfolg in diesem Sport. Es gibt eine Reihe von Sportarten, bei denen die Spezifität sich wiederholender Bewegungen es Ihnen ermöglicht, die richtige schöne Sportfigur ohne den Einsatz spezieller Techniken zu formen. Dies sind Gymnastik, Schwimmen, Tennis und einige andere Arten. Hochleistungssportarten zeichnen sich jedoch im Allgemeinen durch eine systematische Entwicklung des Körpers aus, wobei der Schwerpunkt auf den Muskeln liegt, die für diesen Sport von entscheidender Bedeutung sind.
Das Gespräch dreht sich um Bodybuilding als Kunst zum Wohle der Kunst, wenn sich Muskeln zum Zweck der Demonstration entwickeln, entweder für sich selbst im Spiegel oder für die Mädchen am Strand oder für die hohe Jury bei der Bodybuilding-Meisterschaft. Es ist klar, dass dies auch Optionen wie "Aufpumpen für sich selbst" oder "Sie müssen Ihren Bauch reinigen" umfasst.
Charakteristischerweise machen Bodybuilding-Ideologen und Historiker solche Unterscheidungen nicht. Sie beginnen über Milo von Croton mit einem Stier und andere Sportler der Antike zu sprechen. Gleichzeitig bleibt die Tatsache hinter den Kulissen, dass sowohl Milon als auch andere Vertreter des alten Sports an letzter Stelle über die Schönheit der Figur nachdachten, obwohl die Griechen einen Kult des athletischen Körpers hatten. Der gleiche Milon wog Schätzungen zufolge mit einer Höhe von 170 cm etwa 130 kg. Das Ziel der Sportler war es, die Olympischen Spiele zu gewinnen. Ein solcher Sieg brachte einem Menschen sofort nicht nur Ruhm und Reichtum, sondern hob ihn auch auf die Stufen der sozialen Hierarchie. Etwa die gleiche Tradition bestand in den Vereinigten Staaten bis etwa in die 1960er Jahre. Als eine Person vor einer öffentlichen Rede vorgestellt wurde, wurde definitiv erwähnt, dass sie Olympiasieger, Medaillengewinner der Olympischen Spiele und sogar Mitglied der US-Olympiamannschaft war, unabhängig von der Sportart. Mit dem Hype des Olympischen Programms und dem Erscheinen von Tausenden von Olympioniken verschwand diese Tradition. Im antiken Griechenland konnte der Olympier auf die höchsten Posten gewählt werden. Aber nicht wegen der Schönheit des Körpers, sondern wegen des Kampfgeistes, der Klugheit und des Mutes, ohne die man die Olympischen Spiele nicht gewinnen kann.
1. Die Geschichte des Bodybuildings kann mit Königsberg beginnen, wo 1867 ein schwacher und kranker Junge namens Friedrich Müller geboren wurde. Entweder besaß er von Natur aus einen eisernen Charakter, oder seine Kollegen bekamen ihn über alle Maßen, oder beide Faktoren wirkten, aber schon in seiner Jugend begann Friedrich, an seiner eigenen körperlichen Entwicklung zu arbeiten, und es gelang ihm sehr. Zuerst wurde er ein unbesiegbarer Wrestler im Zirkus. Dann, als die Rivalen endeten, begann er beispiellose Tricks zu demonstrieren. Er machte 200 Liegestütze vom Boden in 4 Minuten, drückte mit einer Hand eine 122 Kilogramm schwere Langhantel, hielt eine Plattform mit einem Orchester von 8 Personen auf der Brust usw. 1894 trat Friedrich Müller unter dem Pseudonym Evgeny Sandov (seine Mutter war Russin) auf. unter dem Namen Eugene Sandow ging in die USA. Dort trat er nicht nur mit Demonstrationsauftritten auf, sondern bewarb auch Sportgeräte, Ausrüstung und gesundes Essen. Nach seiner Rückkehr nach Europa ließ sich Sandow in England nieder, wo er König George V. bezauberte. 1901 fand in London unter der Schirmherrschaft des Königs der weltweit erste sportliche Bauwettbewerb statt - der Prototyp der aktuellen Bodybuilding-Meisterschaften. Einer der Richter war der bekannte Schriftsteller Arthur Conan-Doyle. Sandow förderte das Bodybuilding in verschiedenen Ländern, nachdem er dafür um den Globus gereist war, und entwickelte auch ein Übungssystem für Soldaten der britischen Territorialverteidigung. Starb 1925 als "Vater des Bodybuildings" (wie es einige Zeit auf seinem Grabstein stand). Seine Figur ist im Pokal verewigt, den der Gewinner des Turniers „Mr. Olympia“ jährlich erhält.
2. Trotz der unglaublichen Popularität starker Männer auf der ganzen Welt steckte die Theorie der Methoden zur Steigerung der Muskelmasse bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts in den Kinderschuhen. Zum Beispiel gilt Theodor Siebert als Revolutionär in der Herangehensweise an das Training. Die Revolution lag in den Empfehlungen, die mittlerweile auch Anfängern bekannt sind: regelmäßiges Training und Wiederholung von Übungen, Dosierung, kalorienreiche Lebensmittel mit viel Protein, Vermeidung von Alkohol und Rauchen, lockere Trainingskleidung, minimale sexuelle Aktivität. Später wurde Siebert zum Yoga und zum Okkultismus gebracht, die nicht so aktiv wahrgenommen wurden, und jetzt sind seine Ideen hauptsächlich aus den Nacherzählungen anderer Autoren ohne Bezugnahme auf die Quelle bekannt.
3. Der erste Anstieg der Popularität von Bodybuilding in den Vereinigten Staaten war mit Charles Atlas verbunden. Dieser italienische Einwanderer (richtiger Name Angelo Siciliano) entwickelte ein isotonisches Übungssystem. Dank dieses Systems wurde er laut Atlas ein Athlet aus einem mageren dürren Land. Atlas bewarb sein System unbeholfen und erfolglos, bis er Charles Roman traf, der im Werbegeschäft tätig war. Der Roman führte die Kampagne so aggressiv an, dass nach einer Weile ganz Amerika vom Atlas erfuhr. Das System seiner Übungen war nie erfolgreich, aber der Bodybuilder selbst konnte mit Fotos für Magazine und Werbeverträge gutes Geld verdienen. Führende Bildhauer luden ihn außerdem bereitwillig als Models ein. Zum Beispiel posierte Atlas für Alexander Calder und Hermon McNeill, als sie das Denkmal für George Washington schufen, das auf dem Washington Square in New York errichtet wurde.
4. Vielleicht war Clarence Ross der erste "reine Bodybuilder", der ohne Werbeförderung zum Star wurde. Rein in dem Sinne, dass vor ihm alle Bodybuilder aus traditionellen Wrestling- oder Power-Tricks zu dieser Form gekommen sind. Der Amerikaner hingegen begann sich mit Bodybuilding zu beschäftigen, um Muskelmasse zu gewinnen. Als Waisenkind, geboren 1923, wuchs er in Pflegefamilien auf. Mit 17 Jahren und einer Körpergröße von 175 cm wog er weniger als 60 kg. Ross wurde abgelehnt, als er sich entschied, der Luftwaffe beizutreten. In einem Jahr konnte der Mann die nötigen Pfunde gewinnen und ging nach Las Vegas, um dort zu dienen. Er gab Bodybuilding nicht auf. 1945 gewann er das Mr. America-Turnier, wurde Zeitschriftenstar und erhielt eine Reihe von Werbeverträgen. Dadurch konnte er sein eigenes Geschäft eröffnen und war nicht mehr auf Siege bei Wettbewerben angewiesen. Obwohl er noch ein paar Turniere gewinnen konnte.
5. Leistungsstarke Athleten waren natürlich in der Kinematographie gefragt, und viele starke Männer spielten in Cameo-Rollen. Steve Reeves gilt jedoch zu Recht als der erste Filmstar unter den Bodybuildern. Unmittelbar nach dem Zweiten Weltkrieg gewann der 20-jährige amerikanische Bodybuilder, der bereits auf den Philippinen gekämpft hatte, mehrere Turniere. Nachdem Reeves 1950 den Titel "Mr. Olympia" gewonnen hatte, entschloss er sich, das Angebot aus Hollywood anzunehmen. Trotz seiner Daten brauchte Reeves 8 Jahre, um die Welt des Kinos zu erobern, und selbst dann musste er nach Italien. Die Popularität machte ihn zur Rolle des Herkules in dem Film "Die Heldentaten des Herkules" (1958). Der Erfolg des ein Jahr später erschienenen Films "Die Heldentaten des Herkules: Herkules und Königin Lydia" festigte seinen Erfolg. Nach ihnen steckte Reeves die Rollen der alten oder mythischen Helden in italienischen Filmen ab. Seine Filmkarriere dauerte doppelt so lange wie seine Bodybuilding-Karriere. Bis zum Erscheinen von Arnold Schwarzenegger auf der Leinwand wurde der Name „Reeves“ im Kino als aufgepumpter Schläger bezeichnet. Er war auch in der Sowjetunion bekannt - mehr als 36 Millionen sowjetische Zuschauer sahen "The Feats of Hercules".
6. Die Blütezeit des Bodybuildings in den USA begann in den 1960er Jahren. Von der organisatorischen Seite haben die Brüder Wider einen großen Beitrag dazu geleistet. Joe und Ben Weider gründeten die Bodybuilding Federation und veranstalteten verschiedene Turniere, darunter Mr. Olympia und Mrs. Olympia. Joe Weider war auch ein erstklassiger Trainer. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott und Franco Colombo haben bei ihm studiert. Die Brüder Wider gründeten einen eigenen Verlag, der Bodybuilding-Bücher und -Magazine veröffentlichte. Berühmte Bodybuilder waren so beliebt, dass sie nicht auf der Straße laufen konnten - sie waren sofort von einer Menge Fans umgeben. Die Athleten fühlten sich nur an der kalifornischen Küste mehr oder weniger ruhig, wo die Menschen an die Sterne gewöhnt sind.
7. Der Name Joe Gold donnerte in den 1960er Jahren. Dieser Athlet hat keine Titel gewonnen, ist aber zur Seele der Bodybuilding-Community in Kalifornien geworden. Golds Imperium begann mit einem Fitnessstudio, und dann tauchte Golds Fitnessstudio überall an der Pazifikküste auf. In den Hallen von Gold waren fast alle Bodybuilding-Stars jener Jahre engagiert. Darüber hinaus waren Golds Hallen bei allen möglichen kalifornischen Prominenten beliebt, die ihre Figuren genau beobachteten.
8. Es wird gesagt, dass es vor Tagesanbruch am dunkelsten ist. Beim Bodybuilding stellte sich das umgekehrt heraus - die Blütezeit wich sehr bald buchstäblich höllischer Dunkelheit. Bereits in den späten 1960er Jahren kamen Anabolika und andere ebenso schmackhafte und gesunde Produkte zum Bodybuilding. In den nächsten zwanzig Jahren hat sich Bodybuilding zu einem Vergleich der schrecklichen Muskelberge entwickelt. Es gab immer noch Filme auf den Bildschirmen unter Beteiligung von Steve Reeves, der wie ein gewöhnlicher, nur sehr starker und großer Mann aussah (Bizepsvolumen - unglückliche 45 cm), und in den Hallen haben Bodybuilder bereits die Möglichkeit diskutiert, den Bizepsumfang in einem Monat um eineinhalb Zentimeter zu erhöhen und die Muskelmasse um 10 zu erhöhen kg. Dies bedeutet nicht, dass Anabolika neu waren. Sie experimentierten bereits in den 1940er Jahren mit ihnen. In den 1970er Jahren erschienen jedoch relativ preiswerte und sehr wirksame Medikamente. Anabole Steroide wurden weltweit von Sportarten eingesetzt. Aber für das Bodybuilding haben sich Anabolika als perfektes Gewürz erwiesen. Wenn die Zunahme der Muskelmasse durch körperliche Aktivität eine endliche Grenze hat, dann schieben Anabolika diese Grenze über den Horizont hinaus. Wo sich die Leber weigerte und das Blut so stark verdickte, dass das Herz es nicht durch die Gefäße drücken konnte. Zahlreiche Krankheiten und Todesfälle haben niemanden aufgehalten - schließlich nahm Schwarzenegger selbst Steroide und sah ihn an! Anabolika im Sport wurden schnell verboten und es dauerte mehr als 20 Jahre, um sie auszurotten. Und Bodybuilding ist überhaupt kein Sport - bis sie in die Liste der verbotenen Drogen aufgenommen wurden und an einigen Stellen im Strafgesetzbuch Anabolika ganz offen genommen wurden. Und Bodybuilding-Wettbewerbe wurden nur für eine enge Gruppe von Menschen interessant, die Pillen aßen.
9. In moderatem Maßstab und mit dem richtigen Ansatz für Training und Ernährung ist Bodybuilding von großem Nutzen. Während des Unterrichts wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, der Puls und der Blutdruck werden normalisiert (Training zerstört Cholesterin), Stoffwechselprozesse verlangsamen sich im mittleren Alter, dh die Alterung des Körpers verlangsamt sich. Bodybuilding ist auch aus psychiatrischer Sicht von Vorteil - regelmäßige Bewegung kann helfen, Depressionen zu überwinden. Bewegung wirkt sich auch positiv auf Gelenke und Knochen aus.
10. In der Sowjetunion wurde Bodybuilding lange Zeit aus einer Laune heraus behandelt. Von Zeit zu Zeit fanden Körperschönheitswettbewerbe unter verschiedenen Namen statt. Der erste derartige Wettbewerb fand 1948 in Moskau statt. Georgy Tenno, ein Mitarbeiter des Zentralen Wissenschaftlichen Forschungsinstituts für Leibeserziehung (er erschien in A. Solschenizyns Buch "Der Gulag-Archipel" praktisch unter seinem eigenen Namen - wurde wegen Spionage verurteilt und diente zusammen mit dem zukünftigen Nobelpreisträger) entwickelte und veröffentlichte Trainingsprogramme, Diäten usw. 1968 konsolidierte Tenno seine Arbeit in dem Buch Athleticism. Bis zum Fall des Eisernen Vorhangs blieb es das einzige russischsprachige Handbuch für Bodybuilder. Sie schlossen sich in zahlreichen Abteilungen zusammen und arbeiteten häufig in den Sporthallen des Kulturpalastes oder in den Sportpalästen von Industrieunternehmen. Es wird angenommen, dass die Verfolgung von Bodybuildern in den frühen 1970er Jahren begann. In der Praxis beschränkten sich diese Verfolgungen auf die Tatsache, dass die Zeit im Fitnessstudio, das Geld für Ausrüstung und die Trainergebühren Prioritätsgruppen zugewiesen wurden, die olympische Medaillen bringen. Für das sowjetische System ist es ziemlich logisch - zuerst staatliche Interessen, dann persönliche.
11. Beim Sport-Bodybuilding werden Wettbewerbe wie beim Boxen nach Versionen mehrerer internationaler Verbände gleichzeitig ausgetragen. Am maßgeblichsten ist die Internationale Föderation für Bodybuilding und Fitness (IFBB), die von den Brüdern Wider gegründet wurde. Mindestens 4 weitere Organisationen vereinen jedoch auch eine beträchtliche Anzahl von Athleten und veranstalten ihre eigenen Wettkämpfe, um Champions zu definieren. Und wenn Boxer gelegentlich die sogenannten passieren. Vereinigungskämpfe, wenn Meisterschaftsgürtel nach mehreren Versionen gleichzeitig ausgespielt werden, gibt es beim Bodybuilding keine solche Praxis. Es gibt auch 5 internationale Organisationen, zu denen Sportler gehören, die „reines“ Bodybuilding ohne den Einsatz von Anabolika und anderen Arten von Doping praktizieren. Der Name dieser Organisationen enthält immer das Wort "natürlich" - "natürlich".
12. Der Einstieg in die Elite des Sport-Bodybuildings, in der ernsthaftes Geld fließt, ist selbst für einen hochrangigen Bodybuilder nicht einfach. Es müssen mehrere nationale und internationale Qualifikationswettbewerbe gewonnen werden. Nur dann kann man behaupten, dass eine Sonderkommission einem Athleten eine Pro Card ausstellt - ein Dokument, mit dem er an großen Turnieren teilnehmen kann. In Anbetracht der Tatsache, dass Bodybuilding eine absolut subjektive Disziplin ist (der Erfolg hängt davon ab, ob die Richter den Athleten mögen oder nicht), kann unmissverständlich festgestellt werden, dass Neuankömmlinge in der Elite nicht erwartet werden.
13. Bodybuilding-Wettbewerbe werden in verschiedenen Disziplinen durchgeführt. Für Männer ist dies klassisches Bodybuilding (Berge von Muskeln in schwarzen Badehosen) und Männerphysiker - Berge von weniger Muskeln in Strandshorts. Frauen haben mehr Kategorien: weibliches Bodybuilding, Körperfitness, Fitness, Fitnessbikini und Fitnessmodell. Neben den Disziplinen sind die Teilnehmer des Wettbewerbs in Gewichtsklassen unterteilt. Separat finden Wettbewerbe für Mädchen, Mädchen, Jungen und junge Männer statt, hier gibt es auch verschiedene Disziplinen. Infolgedessen finden jedes Jahr rund 2.500 Turniere unter der Schirmherrschaft der IFBB statt.
14. Der prestigeträchtigste Wettbewerb für Bodybuilder ist das Mr. Olympia-Turnier. Das Turnier findet seit 1965 statt. Normalerweise gewinnen Gewinner mehrere Turniere hintereinander, Einzelsiege sind sehr selten. Arnold Schwarzenegger beispielsweise gewann zwischen 1970 und 1980 sieben Mal den Mr. Olympia-Titel. Aber er ist kein Rekordhalter - die Amerikaner Lee Haney und Ronnie Coleman haben das Turnier acht Mal gewonnen. Schwarzenegger hält die Rekorde für den jüngsten und größten Gewinner.
15. Der Weltrekordhalter für Bizepsgröße ist Greg Valentino, dessen Bizepsumfang 71 cm betrug. Viele erkennen Valentino zwar nicht als Rekordhalter an, da er die Muskeln durch Injektionen von Synthol, einer Substanz, die speziell zur Erhöhung des Muskelvolumens synthetisiert wurde, vergrößerte. Synthol verursachte in Valentino eine starke Eiterung, die lange Zeit behandelt werden musste. Der größte „natürliche“ Bizeps - 64,7 cm - besitzt der Ägypter Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser und Ben Pakulski teilen den Titel eines Bodybuilders mit den größten Wadenmuskeln. Der Umfang ihrer Wadenmuskeln beträgt 56 cm. Es wird angenommen, dass Arnold Schwarzeneggers Brust am proportionalsten ist, aber in Zahlen ist Arnie dem Rekordhalter Greg Kovacs weit unterlegen - 145 cm gegen 187.Kovacs umging die Konkurrenten im Hüftumfang - 89 cm -, Victor Richard überholte ihn jedoch in diesem Indikator. Der Hüftumfang eines starken schwarzen Mannes (Gewicht 150 kg bei einer Größe von 176 cm) beträgt 93 cm.
