Was ist Selbstvertrauen?? Ist das angeboren oder kann es entwickelt werden? Und warum sind manche Menschen selbstbewusst, obwohl sie viele Mängel aufweisen, während andere sich mit vielen Vorteilen in der Gesellschaft äußerst unsicher fühlen?
In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Themen befassen, da das Selbstvertrauen die Lebensqualität direkt beeinflusst.
Wir werden auch 8 Regeln oder Tipps bereitstellen, die Ihnen helfen, Ihre Einstellung zu diesem Konzept zu überdenken.
Wir hoffen, dass dieser Artikel auch für diejenigen nützlich ist, die keine Probleme mit dem Selbstvertrauen haben.
Was ist Selbstvertrauen?
Psychologisch gesehen Selbstvertrauen - Dies ist ein Persönlichkeitsmerkmal, dessen Kern in einer positiven Bewertung der eigenen Fähigkeiten, Fertigkeiten und Fertigkeiten sowie im Verständnis liegt, dass sie ausreichen, um wichtige Ziele zu erreichen und alle menschlichen Bedürfnisse zu befriedigen.
In diesem Fall sollte Selbstvertrauen von Selbstvertrauen unterschieden werden.
Überbewusstsein - Dies ist ein unangemessenes Vertrauen in das Fehlen von Minuspunkten und negativen Charaktereigenschaften, was unweigerlich zu negativen Konsequenzen führt. Wenn Leute über jemanden sagen, dass sie selbstbewusst sind, meinen sie normalerweise negative Konnotationen.
Selbstvertrauen ist also schlecht, und Selbstvertrauen ist nicht nur gut, sondern auch notwendig für ein erfülltes Leben eines jeden Menschen.
Die Forscher stellten fest, dass für die Bildung des Selbstvertrauens weniger der objektive Lebenserfolg (sozialer Status, Einkommensniveau usw.) wichtig ist, als vielmehr die persönliche positive Bewertung der Ergebnisse ihrer eigenen Handlungen.
Das heißt, das Selbstvertrauen wird nicht durch äußere Faktoren reguliert (obwohl sie einen bestimmten Effekt haben können), sondern ausschließlich durch unser inneres Selbstbewusstsein. Dies ist ein kritischer Gedanke, den man verstehen muss, bevor man anfängt, an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu arbeiten.
Jemand könnte sagen: Wie kann ich sicher sein, wenn ich nichts habe, um neue Schuhe oder Kleidung zu kaufen, geschweige denn im Urlaub ins Ausland zu reisen? Über welches Vertrauen können wir sprechen, wenn ich in eine arme Familie hineingeboren wurde und nicht normal lernen konnte?
Trotz der scheinbaren Fairness solcher Fragen können diese Faktoren keinen entscheidenden Einfluss auf das Vorhandensein oder Fehlen von Selbstvertrauen haben. Dafür gibt es viele Bestätigungen: Es gibt viele berühmte und wohlhabende Menschen, die mit sichtbarem Erfolg äußerst unsicher sind und daher in ständiger Depression leben.
Es gibt auch viele Menschen, die unter sehr bescheidenen Bedingungen geboren wurden, aber ihr Selbstvertrauen und ihr anständiges Selbstwertgefühl sind beeindruckend und helfen ihnen, großen Erfolg im Leben zu erzielen.
Die Tatsache, dass Ihr Selbstvertrauen nur von Ihnen selbst abhängt, zeigt das Beispiel eines Kindes, das gerade das Laufen gelernt hat. Er weiß, dass es Erwachsene gibt, die auf zwei Beinen gehen, er hat vielleicht einen älteren Bruder, der auch schon lange läuft, aber er selbst kriecht erst seit einem Jahr seines Lebens. Und hier kommt es auf die Psychologie des Kindes an. Wie schnell wird er akzeptieren können, dass er nicht nur schon laufen kann, sondern es auch viel bequemer und schneller und in jeder Hinsicht besser ist.
Als der Bruder des Autors dieses Artikels das Laufen lernte, konnte er diese Tatsache nicht akzeptieren. Wenn seine Mutter ihn bei der Hand nahm, ging er ruhig. Dann gab meine Mutter ihm nur einen Finger und hielt ihn fest, an dem er kühn ging. Einmal wurde anstelle eines Fingers ein Stock in seine Handfläche gesteckt. Der Junge, der dachte, es sei der Finger seiner Mutter, begann ruhig zu gehen und ging ziemlich weit, aber sobald er bemerkte, dass seine Mutter tatsächlich weit zurückgelassen wurde, fiel er vor Angst zu Boden.
Es stellt sich heraus, dass die Fähigkeit, darin zu gehen, und alle notwendigen Bedingungen auch dafür vorhanden waren. Das einzige, was ihn daran hinderte, es zu realisieren, war ein Mangel an Selbstvertrauen.
1. Denkweise
Das Erste, was man verstehen muss, ist, dass Selbstvertrauen eine Denkweise ist. Dies ist eine Art Fähigkeit, die auf Wunsch entwickelt oder im Gegenteil ausgelöscht werden kann.
Weitere Informationen zu einer Fertigkeit finden Sie unter Die sieben Gewohnheiten hochwirksamer Menschen.
Sicher können Sie selbst Beispiele für Klassenkameraden oder Bekannte nennen, die während ihres Schulstudiums aktiv und selbstbewusst waren, aber zu eher berüchtigten und unsicheren Menschen herangewachsen sind. Im Gegenteil, diejenigen, die im Laufe ihrer Reife demütig und unsicher waren, wurden autark und selbstbewusst.
Kurz gesagt, wenn Sie die einfache Idee verstanden haben, dass Selbstvertrauen keine angeborene Eigenschaft ist, die entweder existiert oder nicht existiert, sondern eine völlig dynamische Sache, an der Sie arbeiten können und sollten, können Sie zum zweiten Punkt übergehen.
2. Alle Menschen sind gleich
Zu verstehen, dass alle Menschen gleich sind, ist der beste Weg, um ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln.
Zum Beispiel kommen Sie mit einer Anfrage zu Ihrem Chef oder müssen mit einer wichtigen Person verhandeln. Sie wissen nicht, wie sich Ihr Gespräch entwickeln wird, wie gut es enden kann und welchen Eindruck Sie später haben werden.
Versuchen Sie sich diese Person im Alltag vorzustellen, um keine falsche Unsicherheit und die daraus resultierende falsche Verhaltensweise zu erfahren. Stellen Sie sich vor, er trägt keinen strengen Anzug, aber zu Hause eine schäbige Hose. Auf seinem Kopf ist keine perfekte Frisur, sondern schlampiges Haar, das herausragt, und statt eines teuren Parfüms trägt er Knoblauch von sich.
Schließlich sind wir einander sehr ähnlich, wenn wir all das Lametta entfernen, hinter dem sich einige sehr geschickt verstecken. Und diese wichtige Person, die vor Ihnen sitzt, ist es durchaus möglich, dass sie genau den gleichen Weg durchläuft, aber er zeigt es einfach nicht.
Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich mit dem CEO eines medizinischen Unternehmens sprechen musste. In seiner Erscheinung war er eine sehr selbstbewusste Person und verhielt sich dementsprechend. Da es sich jedoch um einen unangenehmen Vorfall handelte, bemerkte ich seine Hände, die vor Aufregung unkontrolliert zitterten. Gleichzeitig war nicht das geringste Anzeichen von Aufregung in seinem Gesicht. Als sich die Situation beruhigt hatte, hörten seine Hände auf zu zittern. Ich habe dieses Muster mehr als einmal bei ihm beobachtet.
Als ich zum ersten Mal sah, dass er versuchte, seine Erregung zu verbergen, wurde mir klar, dass er sich genauso wie ich Sorgen um den Ausgang des Falls machte. Dies gab mir so viel Vertrauen, dass ich mich schnell in der Situation zurechtfand und für beide Seiten die am besten geeignete Lösung anbieten konnte.
Ich hätte das kaum tun können, wenn nicht versehentlich festgestellt worden wäre, dass dieser CEO, der ein ziemlich großes Unternehmen leitet, genau eine Person wie ich ist, mit all den Schwächen und Mängeln.
3. Sie können
Der römische Kaiser und Philosoph Marcus Aurelius sagte einmal einen brillanten Satz:
Wenn etwas außerhalb Ihrer Stärke liegt, entscheiden Sie noch nicht, dass es für eine Person im Allgemeinen unmöglich ist. Aber wenn etwas für einen Menschen möglich und charakteristisch für ihn ist, dann denken Sie daran, dass es Ihnen zur Verfügung steht.
Ich muss sagen, dass dieser Satz mich mehr als einmal inspiriert und unterstützt hat. In der Tat, wenn jemand anderes dieses oder jenes Geschäft machen kann, warum kann ich es dann nicht?
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie kommen als Arbeitssuchender zu einem Vorstellungsgespräch. Natürlich machen Sie sich Sorgen und fühlen sich unsicher, denn neben Ihnen gibt es mehrere andere Bewerber für die Stelle.
Wenn Sie erkennen, dass alles, was alle anwesenden Bewerber können, Sie tun können, können Sie bei sonst gleichen Bedingungen das notwendige Selbstvertrauen gewinnen und es im Interview demonstrieren, was Ihnen sicherlich einen Vorteil gegenüber anderen verschafft, denen Sie weniger vertrauen sich als Kandidaten.
Es lohnt sich auch, sich an die Worte eines der größten Erfinder der Geschichte, Thomas Edison, zu erinnern: "Genie ist ein Prozent Inspiration und neunundneunzig Prozent Schweiß."
4. Suchen Sie nicht nach dem Täter
Wenn wir über Selbstzweifel sprechen, versuchen viele aus irgendeinem Grund, den Grund dafür von außen zu finden. In der Regel beschuldigen solche Menschen Eltern, die in ihnen kein angemessenes Selbstwertgefühl entwickelt haben, die Umgebung, die sie nicht am besten beeinflusst hat, und vieles mehr.
Dies ist jedoch ein kolossaler Fehler. Wenn Sie eine selbstbewusste Person werden möchten, lernen Sie ein für alle Mal die Regel: Machen Sie niemanden für Ihre Fehler verantwortlich.
Es ist nicht nur bedeutungslos, sondern auch schädlich, nach Verantwortlichen zu suchen, die dafür verantwortlich sind, dass Sie eine unsichere Person sind. Dies widerspricht schließlich der begründeten Aussage, dass Selbstvertrauen wird nicht durch äußere Faktoren reguliert (obwohl sie einen bestimmten Effekt haben können), sondern durch unser inneres Selbstbewusstsein.
Nehmen Sie einfach Ihre aktuelle Position als selbstverständlich und verwenden Sie sie als Ausgangspunkt für Ihre Entwicklung.
5. Machen Sie keine Ausreden
Es ist auch eine äußerst wichtige Regel für den Aufbau von Selbstvertrauen. Menschen, die schwach und unsicher sind, machen oft Ausreden, die erbärmlich und lächerlich aussehen.
Wenn Sie einen Fehler oder ein Versehen gemacht haben (und vielleicht sogar völlige Dummheit), versuchen Sie nicht, es mit dummen Ausreden zu beschönigen. Nur eine starke und selbstbewusste Person kann ihren Fehler oder Misserfolg eingestehen. Darüber hinaus ergeben nach dem Pareto-Gesetz nur 20% der Bemühungen 80% des Ergebnisses.
Denken Sie für den einfachsten Test an das letzte Mal zurück, als Sie zu spät zu einem Meeting gekommen sind. Wenn es deine Schuld war, hast du irgendwelche Ausreden gefunden oder nicht?
Ein selbstbewusster Mensch würde sich lieber einfach entschuldigen und zugeben, dass er nicht ganz verantwortungsbewusst gehandelt hat, als Unfälle, Alarmausfälle und andere Situationen höherer Gewalt zu erfinden, um seine Verspätung zu rechtfertigen.
6. Nicht vergleichen
Dieser Punkt ist ziemlich schwer zu befolgen, aber nicht weniger wichtig als die vorherigen Regeln. Tatsache ist, dass wir uns auf die eine oder andere Weise ständig mit jemandem vergleichen. Und das hat oft sehr negative Folgen.
Sich mit jemandem zu vergleichen, lohnt sich nicht, schon allein deshalb, weil die meisten Menschen geschickt die Rolle erfolgreicher und versierter Persönlichkeiten spielen. In der Tat ist dies eine Illusion, in der viele freiwillig leben.
Was sind soziale Netzwerke, in denen alle glücklich und reich sind? Es ist besonders traurig, wenn Sie den tatsächlichen Zustand einer bestimmten Person kennen, die ein erfolgreiches virtuelles Bild erstellt.
Wenn Sie dies erkennen, sollten Sie die ganze Dummheit verstehen, sich mit dem fiktiven Bild Ihres Freundes oder Ihrer Freundin zu vergleichen.
7. Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Jeder Mensch hat Freunde und Feinde. Natürlich nicht unbedingt wörtlich. Aber es gibt sicherlich Menschen, die dich lieben und schätzen, und solche, die dich einfach nicht wahrnehmen. Dies ist eine natürliche Situation, aber um Selbstvertrauen aufzubauen, müssen Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit auf diejenigen zu richten, die Sie schätzen.
Angenommen, Sie sprechen mit einem Publikum von 40 Personen. 20 von ihnen sind freundlich zu Ihnen und 20 negativ.
Wenn Sie also im Verlauf Ihrer Rede an 20 konventionelle Feinde denken, werden Sie sicherlich Unbehagen und Unsicherheit mit allen daraus resultierenden Konsequenzen verspüren.
Im Gegenteil, wenn Sie in die Augen von Menschen schauen, die Ihnen nahe stehen, werden Sie sich ruhig und zuversichtlich in Ihren Fähigkeiten fühlen, was Ihnen sicherlich als starke Unterstützung dienen wird.
Mit anderen Worten, jemand wird dich immer mögen und jemand wird es immer nicht. Auf wen Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren können, liegt bei Ihnen.
Wie Mark Twain sagte: „Vermeiden Sie diejenigen, die versuchen, Ihr Selbstvertrauen zu untergraben. Dieses Merkmal ist charakteristisch für kleine Leute. Eine großartige Person hingegen gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie viel erreichen können. "
8. Erfolge aufzeichnen
Als letzten Punkt habe ich beschlossen, meine Erfolge aufzuzeichnen. Tatsache ist, dass ich persönlich diese Technik nie als unnötig verwendet habe, aber ich habe mehr als einmal gehört, dass sie vielen Menschen geholfen hat.
Das Wesentliche ist ganz einfach: Schreiben Sie Ihre Erfolge für den Tag in ein separates Notizbuch. Notieren Sie die wichtigsten Erfolge über einen längeren Zeitraum auf einem separaten Blatt.
Dann sollten Sie diese Aufzeichnungen regelmäßig überprüfen, um sich an kleine und große Siege zu erinnern, die sich sicherlich positiv auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen auswirken.
Ergebnis
Um eine selbstbewusste Person zu werden, sollten Sie die folgenden Regeln einhalten:
- Erkenne, dass Selbstvertrauen eine Denkweise ist, keine angeborene Eigenschaft.
- Akzeptiere die Tatsache, dass alle Menschen gleich sind, mit all ihren Schwächen und Fehlern.
- Um zu verstehen, dass etwas, das für einen Menschen möglich und ihm eigen ist, für Sie verfügbar ist.
- Beschuldigen Sie niemanden für Ihre Fehler.
- Entschuldigen Sie keine Fehler, sondern geben Sie sie zu.
- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.
- Konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die Sie schätzen.
- Notieren Sie Ihre Erfolge.
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