Wie man schlauer wird? Lassen Sie uns versuchen, diese Frage zu klären, denn viele Menschen wissen, dass Sie durch mentale Übungen das Gehirn auf die gleiche Weise entwickeln können wie durch körperliche Aktivität - Muskeln.
Regelmäßige Spannungen erhöhen die Ausdauer des Geistes erheblich: Das Gehirn gewöhnt sich an Stress und das Denken wird klarer und logisch korrekter.
Ausdauer kann jedoch nicht auf einfache Weise erreicht werden. Zum Beispiel wird körperliche Ausdauer durch verschiedene Aerobic-Übungen erreicht: Joggen, Schwimmen, Radfahren usw. Während des Trainings zieht sich der Herzmuskel häufiger zusammen als in Ruhe, die Lunge wird mit einer großen Menge Sauerstoff versorgt und bereichert dann jede Zelle unseres Körpers.
Spannung ist also die Grundlage für körperliche Ausdauer.
Wenn man von Ausdauer des Geistes spricht, sollte man verstehen, dass hier das gleiche Prinzip wirkt. Sie müssen regelmäßig Aufgaben erledigen, die eine längere Konzentration erfordern.
Achten Sie übrigens auf 7 Möglichkeiten zur Entwicklung Ihres Gehirns und 5 Gewohnheiten, die Ihr Gehirn jung halten.
8 Möglichkeiten, klüger zu werden
In diesem Artikel werde ich 8 Möglichkeiten nennen, die es Ihnen ermöglichen, nicht nur schlauer zu werden oder Ihr Gehirn zu pumpen, sondern auch seine Ausdauer signifikant zu steigern.
Ich werde nicht nur über die klassischen Methoden zur Entwicklung des Gehirns berichten, die vielen bekannt sind, sondern ich werde auch die Methoden erwähnen, die von den Pythagoräern angewendet wurden - Schülern und Anhängern des großen antiken griechischen Mathematikers und Philosophen Pythagoras.
Gleichzeitig müssen wir sofort sagen, dass von Ihnen viele Anstrengungen erforderlich sind. Wer glaubt, dass die Entwicklung des Gehirns einfacher ist als eine sportliche Figur zu erreichen, irrt sich zutiefst.
Wenn Sie es ernst meinen, werden Sie buchstäblich nach einem Monat regelmäßigen Trainings überrascht sein über die Fortschritte, die Ihnen zuvor als unerreichbar viele begabte Menschen erschienen sind.
Mach einmal pro Woche etwas Neues
Auf den ersten Blick mag dies sinnlos oder zumindest leichtfertig erscheinen. In Wirklichkeit ist dies jedoch weit davon entfernt. Tatsache ist, dass fast der Hauptfeind unseres Gehirns Routine ist.
Wenn Sie anfangen, es allmählich mit etwas Neuem zu verdünnen, erscheinen neue neuronale Verbindungen in Ihrem Gehirn, die sich natürlich positiv auf die Entwicklung des Gehirns auswirken.
Es sollte klargestellt werden, dass alles Neue sein kann: ein Besuch einer Kunstausstellung, eine Reise zu den Philharmonikern, eine geplante Reise in den Teil der Stadt, in dem Sie noch nie waren. Sie können auch so von der Arbeit oder der Schule zurückkehren, wie Sie noch nie gereist sind, und abends nicht zu Hause, sondern irgendwo an einem öffentlichen Ort zu Abend essen.
Kurz gesagt, tun Sie mindestens einmal pro Woche etwas, was Sie normalerweise nicht tun. Je mehr Sie Ihr tägliches Leben diversifizieren, desto vorteilhafter wird es für Ihr Gehirn, wodurch Sie schlauer werden können.
Bücher lesen
Lesen Sie ein separates großes Material über die Vorteile des Lesens von Büchern, das die wichtigsten Informationen enthält.
Kurz gesagt, regelmäßiges Lesen entwickelt Vorstellungskraft, Wortschatz, Konzentration, Gedächtnis und Denken und erweitert den Horizont erheblich.
Es versteht sich, dass alle Ausreden wie „Ich habe nicht genug Zeit“, „Ich bin zu beschäftigt“ oder „Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll“ uns in keiner Weise rechtfertigen. Die Gewohnheit des Lesens wird wie jede andere Gewohnheit gebildet.
Wenn Sie die Bedeutung des Lesens von Büchern nicht vollständig verstehen, lesen Sie den Artikel unter dem obigen Link und setzen Sie diese Gewohnheit sofort im Leben um. Die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen.
Eine Fremdsprache lernen
Es ist seit langem bewiesen, dass das Erlernen einer Fremdsprache die Gehirnfunktion wie nichts anderes verbessert. Aus diesem Grund besuchen ältere Menschen in vielen hoch entwickelten Ländern häufig Fremdsprachenkurse. Und es ist nicht der Wunsch, eine neue Kommunikationssprache zu beherrschen, der sie antreibt.
Wissenschaftler haben einfach herausgefunden, dass das Erlernen einer Fremdsprache sich äußerst positiv auf das Gehirn auswirkt und das Risiko einer Demenz, dh einer erworbenen Demenz, erheblich verringert. Und gerade um die letzten Lebensjahre nicht mit senilem Marasmus zu verbringen, kümmern sich die Menschen um sich selbst und versuchen, eine neue Sprache zu beherrschen.
Wenn Sie ein junger Mann sind, dann verstehen Sie selbst, wie wichtig es ist, Englisch zu lernen - die Sprache der internationalen Kommunikation. Warum also nicht das Nützliche mit dem noch Nützlicheren kombinieren? Vor allem, wenn Sie schlauer werden wollen.
Übrigens stellten die Forscher zum Zeitpunkt der Simultanübersetzung ein ungewöhnliches Gehirnverhalten fest. Der Übersetzer, der sich mitten in seiner Arbeit befindet, aktiviert nicht einen oder mehrere Teile der Großhirnrinde, sondern fast das gesamte Gehirn. Die Aktivität des Gehirns des Übersetzers wird auf dem Bildschirm als fast fester roter Fleck angezeigt, der auf eine kolossale psychische Belastung hinweist.
All diese Fakten zeigen, dass das Erlernen von Fremdsprachen nicht nur rentabel, sondern auch unglaublich nützlich ist!
Lerne Poesie
Sie haben wahrscheinlich schon von den Vorteilen des Auswendiglernen von Gedichten auswendig gehört und davon, wie viel es hilft, das Gedächtnis zu entwickeln. In unserer Zeit können jedoch nur sehr wenige Menschen (insbesondere junge Menschen) zumindest so berühmte Klassiker wie Puschkin oder Lermontow zitieren, ganz zu schweigen von Derzhavin, Griboyedov und Zhukovsky, Feta und Nekrasov, Balmont und Mandelstam.
Es ist jedoch zuverlässig bekannt, dass sich unser Gehirn beim Auswendiglernen von Gedichten mit der Denkweise von Dichtern synchronisiert, wodurch sich die Sprachkultur entwickelt.
Das Erlernen von Fremdsprachen ist viel einfacher, da unser Gedächtnis wie die Muskeln eines Sportlers trainiert wird. Zusammen damit erhöht sich die allgemeine Fähigkeit, Informationen zu speichern.
Belinsky sagte: "Poesie ist die höchste Art von Kunst"und Gogol schrieb das "Schönheit ist die Quelle der Poesie".
Es ist nicht verwunderlich, dass fast alle großen Menschen Poesie liebten und viel aus dem Gedächtnis zitierten. Wahrscheinlich gibt es hier ein Rätsel, dass jeder, der eine Vorliebe für Kreativität und alles Elegante hat, Poesie liebt.
Denken Sie daran, dass Sie nicht alles von Eugene Onegin lernen müssen, um Ihr Gehirn zu entwickeln. Es reicht aus, ein kleines Fragment auszuwählen, das Ihnen am besten gefällt. Lass es ein kleiner Quatrain sein, dessen Bedeutung und Rhythmus für dich nah und verständlich ist.
Auf die eine oder andere Weise, aber wenn Sie sich der Poesie anschließen, werden Sie Ihrer emotionalen Intelligenz einen großen Dienst erweisen und mit Sicherheit schlauer werden.
Pythagoras-Methode
Pythagoras ist ein herausragender antiker griechischer Philosoph und Mathematiker, der Gründer der pythagoreischen Schule. Herodot nannte ihn "den größten hellenischen Weisen". Es ist schwierig, die Lebensgeschichte von Pythagoras von den Legenden zu trennen, die ihn als perfekten Weisen und großen Wissenschaftler darstellen, der in alle Geheimnisse der Griechen und Barbaren eingeweiht ist.
Es gibt viele Legenden darüber, welche Methoden der Gehirnentwicklung Pythagoras verwendete. Natürlich ist es nicht möglich, ihre Echtheit zu bestätigen, aber das ist nicht so wichtig.
Wenn Sie ein phänomenales Gedächtnis entwickeln und Ihr Gehirn pumpen möchten, versuchen Sie mindestens eine Woche lang, die als Pythagoras-Methode bekannte Übung durchzuführen.
Es ist wie folgt.
Jeden Abend (oder Morgen) wiederholen Sie die Ereignisse des Tages in Ihrem Kopf, beginnend mit dem Aufwachen. Denken Sie daran, wann Sie aufgewacht sind, wie Sie sich die Zähne geputzt haben, welche Gedanken Ihnen beim Frühstück gekommen sind, wie Sie zur Arbeit oder zur Schule gefahren sind. Es ist wichtig, detailliert durch die Erinnerungen zu scrollen und zu versuchen, die gleichen Emotionen und Gefühle zu spüren, die die Ereignisse des Tages begleiteten.
Darüber hinaus sollten Sie Ihre eigenen an diesem Tag begangenen Maßnahmen bewerten, indem Sie sich die folgenden Fragen stellen:
- Was habe ich heute gemacht?
- Was hast du nicht gemacht, sondern gewollt?
- Welche Handlungen verdienen Verurteilung?
- Wie solltest du dich freuen?
Wenn Sie die eintägige Technik einer Art Bewusstseinsprüfung beherrschen, tauchen Sie allmählich in die Vergangenheit ein und erinnern Sie sich daran, was gestern und vorgestern passiert ist.
Wenn Sie den Charakter haben, dies jeden Tag zu tun, ist Ihnen der Erfolg garantiert - jeder Computer wird Ihr Gedächtnis beneiden. Wenn Sie auf diese Weise trainieren, werden Sie in wenigen Monaten lernen, Ihre Aufmerksamkeit ständig auf sich zu ziehen (diese Technik wird übrigens bei der Ausbildung von Geheimdienstoffizieren verwendet).
Wenn Sie Ihr Gedächtnis für eine lange Zeit trainieren, lernen Sie, Ereignisse aus verschiedenen Perioden Ihres Lebens schnell wiederherzustellen und sich große Informationsblöcke zu merken.
Vielleicht erscheint Ihnen das fantastisch, aber in der Antike erinnerten sich die Menschen auswendig an eine Vielzahl von Legenden und Legenden, und niemand hielt es für ein Wunder.
Apropos Gedächtnis, es sollte gesagt werden, dass es so etwas wie "Gedächtnisüberlastung" einfach nicht gibt. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass das Auswendiglernen von Gedichten oder das Erinnern an die Ereignisse des Tages Ihr Gedächtnis mit unnötigen Informationen beladen und Sie sich dann nicht daran erinnern können, was Sie brauchen.
Natalya Bekhtereva, sowjetische und russische Neurophysiologin und bedeutende Hirnforscherin, behauptete dies eine Person vergisst im Prinzip nichts.
Alles, was wir jemals gesehen und erlebt haben, ist in den Tiefen des Gehirns gespeichert und kann von dort extrahiert werden. Dies ist teilweise der Fall für Ertrunkene, die wieder zum Leben erweckt wurden.
Viele von ihnen erzählen, dass ihr ganzes Leben vor ihrem inneren Blick bis ins kleinste Detail verging, bevor ihr Bewusstsein verblasste.
Die ankylosierende Spondylitis erklärt dies durch die Tatsache, dass das Gehirn auf der Suche nach Erlösung sozusagen durch das Leben „rollt“ und nach ähnlichen Situationen sucht, die einen Ausweg aus der tödlichen Gefahr nahe legen. Und da dies alles in Sekundenschnelle geschieht, wird eine weitere wichtige Schlussfolgerung gezogen: In kritischen Situationen kann das Gehirn die innere Zeit beschleunigen und die biologische Uhr in rasendem Tempo einstellen.
Aber warum, wenn sich das Gehirn eines Menschen an alles erinnert, können wir nicht immer aus dem Gedächtnis extrahieren, selbst was äußerst notwendig ist? Das ist immer noch ein Rätsel.
Auf die eine oder andere Weise, aber die pythagoreische Methode wird es Ihnen zweifellos ermöglichen, die Gehirnfunktion signifikant zu verbessern, was Ihnen unweigerlich helfen wird, klüger zu werden.
Übungen mit Zahlen
Pestalozzi, einer der größten Pädagogen der Vergangenheit, sagte: "Zählen und Rechnen sind die Grundlagen der Ordnung im Kopf." Jeder, der auch nur eine indirekte Beziehung zu den exakten Wissenschaften hat, kann dies bestätigen.
Mentale Berechnungen sind eine alteingesessene Methode, um mentale Ausdauer aufzubauen. Platon, einer der größten antiken griechischen Philosophen, Schüler von Sokrates und Lehrer von Aristoteles, wusste genau, wie wichtig es ist, Rechenfähigkeiten zu entwickeln.
Er schrieb:
"Diejenigen, die von Natur aus stark in Berechnungen sind, werden bei allen anderen wissenschaftlichen Aktivitäten eine natürliche Schärfe zeigen, und diejenigen, die schlechter darin sind, können ihre Rechenfähigkeiten durch Übung und Übung entwickeln und so immer schlauer werden."
Jetzt werde ich einige Übungen geben, bei denen Sie intensiv an Ihren Computermuskeln arbeiten müssen. Diese Übungen können leise oder laut, schnell oder langsam, zu Hause oder auf der Straße durchgeführt werden. Sie sind auch ideal für Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Fahren Sie also mit den aufsteigenden und absteigenden Sequenzen fort:
In 2 Schritten
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
In 2 Schritten runter
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
In 3 Schritten
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
In 3 Schritten runter
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
In 4 Schritten
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
In 4 Schritten runter
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Wenn Ihr Gehirn zu diesem Zeitpunkt nicht kocht, fahren Sie mit den doppelt aufsteigenden und absteigenden Sequenzen fort:
In Schritten von 2 und 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Runter in 2 und 3 Schritten
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
In Schritten von 3 und 2 aufsteigen
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
In 3 und 2 Schritten runter
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
In Schritten von 3 und 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Unten in Schritten von 3 und 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Wenn Sie die vorherigen Übungen gemeistert haben, fahren Sie mit den dreifach absteigenden Sequenzen fort:
Unten in Schritten von 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Runter in 5, 2, 3 Schritten
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Einige Forscher glauben, dass diese Übungen mit Zahlen (sowie ihre vielen Varianten) in der pythagoreischen Schule aktiv eingesetzt wurden.
Auf die eine oder andere Weise, aber Sie werden überrascht sein, welchen Effekt diese Methode nach einem Monat täglichem Training auf Sie hat.
Sie werden nicht nur im weitesten Sinne schlauer, sondern können sich auch lange auf abstrakte Dinge konzentrieren und gleichzeitig eine große Menge an Informationen im Kopf behalten.
Logikaufgaben und Rätsel
Logikaufgaben und alle Arten von Rätseln sind eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu pumpen und intelligenter zu werden. Schließlich können Sie mit ihrer Hilfe regelmäßig den Geist turnen und in eine realistische Darstellung des Problems eintauchen.
Hier gibt es nicht viel hinzuzufügen. Denken Sie nur an die Regel: Je öfter Sie mit Ihrem Gyrus wackeln, desto besser funktioniert Ihr Gehirn. Und logische Aufgaben sind vielleicht das beste Werkzeug dafür.
Glücklicherweise können Sie sie überall bekommen: Kaufen Sie ein Buch oder laden Sie die entsprechende Anwendung auf Ihr Telefon herunter. Übrigens, hier sind einige Beispiele für ziemlich schwierige Logikprobleme, die wir zuvor veröffentlicht haben:
- Kants Problem
- Münzen wiegen
- Einsteins Rätsel
- Tolstois Problem
Schalten Sie das Gehirn für 10 Minuten aus
Der letzte, aber äußerst wichtige Weg zur Entwicklung des Gehirns ist die Fähigkeit, es auszuschalten. Um die vollständige Kontrolle über Ihren Geist zu erlangen, lernen Sie, ihn nicht nur lange aktiv zu halten, sondern ihn auch rechtzeitig auszuschalten. Und mach es absichtlich.
Sicherlich haben Sie es tagsüber bemerkt, wenn Sie eine Weile frieren, einen Punkt betrachten und an nichts denken.
Von außen scheint es, als ob Sie in tiefe Gedanken versunken sind, während sich Ihr Bewusstsein tatsächlich in einem Zustand völliger Ruhe befindet. So ordnet sich das Gehirn und harmonisiert übermäßig gestresste Teile.
Wenn Sie lernen, Ihr Gehirn 5-10 Minuten am Tag absichtlich auszuschalten, wird die Gehirnfunktion erheblich verbessert und Sie werden schlauer.
Es ist jedoch nicht so einfach, diesen scheinbar einfachen Trick zu lernen. Setzen Sie sich gerade hin, sorgen Sie für Ruhe und völlige Ruhe. Versuchen Sie außerdem mit Willensanstrengung, sich innerlich zu entspannen und nichts zu denken.
Mit der Zeit werden Sie lernen, schnell abzuschalten und so Ihr Bewusstsein neu zu starten.
Fassen wir zusammen
Wenn Sie schlauer werden, Ihr Gehirn beschleunigen, Ihre geistige Ausdauer erheblich steigern und einfach besser denken möchten, sollten Sie die folgenden Regeln befolgen:
- Mach einmal pro Woche etwas Neues
- Bücher lesen
- Eine Fremdsprache lernen
- Lerne Poesie
- Verwenden Sie die "Pythagoreische Methode"
- Übung mit Zahlen
- Löse logische Probleme und Rätsel
- Schalten Sie das Gehirn für 5-10 Minuten aus
Nun liegt es an Ihnen. Wenn Sie schlauer werden möchten, machen Sie die vorgeschlagenen Übungen regelmäßig, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.
Am Ende empfehle ich, auf die Grundlagen der Logik zu achten, in denen die Grundlagen des logischen Denkens erörtert werden, die jeder an der Selbstentwicklung beteiligte Mensch kennen sollte.