Verbesserung der Gehirnleistung ist eine sehr beliebte Sache. Schließlich möchte jeder müde werden, zumindest weniger als sein Gegner. Es ist die Steigerung der Gehirnleistung oder die Steigerung der Ausdauer des Geistes, die wir in diesem Artikel betrachten werden.
Übrigens, wenn Sie schlauer werden möchten, achten Sie auf 8 Arten der Gehirnentwicklung (einschließlich der berühmten Pythagoras-Methode).
Warum ist die Verbesserung der Gehirnleistung so wichtig? Tatsache ist, dass ein Mensch, egal wie stark er ist, wenn er doppelt so schnell müde wird wie sein schwächerer, aber robuster Rivale, ihm höchstwahrscheinlich unterlegen sein wird.
In diesem Fall stellt sich die Frage: Was bestimmt die Ausdauer des Gehirns und warum spielt es eine so wichtige Rolle für unsere Leistung?
Dieses Thema wurde von einer Gruppe von Wissenschaftlern des Instituts für höhere Nervenaktivität und Neurophysiologie der Russischen Akademie der Wissenschaften untersucht. Mehr über die Ergebnisse ihrer Langzeitexperimente können Sie im Buch des herausragenden russischen Psychophysiologen, Doktors der Medizinischen Wissenschaften und Akademikers der Russischen Akademie der Wissenschaften - P.V. Simonova - "Das motivierte Gehirn".
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen mit hoher Leistung durch abwechselnde Aktivierung der rechten und linken Gehirnhälfte gekennzeichnet sind.
Es ist, als würden Sie eine schwere Tasche nicht in einer Hand tragen, sondern ständig Ihre Hand wechseln.
Personen mit geringer Effizienz sind durch eine stagnierende Aktivierung der linken Hemisphäre gekennzeichnet.
Hier muss klargestellt werden, dass die Strukturen der linken Gehirnhälfte für die Bildung von Aktivitätsstereotypen verantwortlich sind und die der rechten Gehirnhälfte für deren mechanische Umsetzung.
Das heißt, wenn wir zum ersten Mal in unserem Leben ungewohnte Arbeit leisten (laufen, zeichnen, ein Musikinstrument spielen oder mit der blinden Methode tippen), hat sich das Stereotyp der Aktivität noch nicht gebildet, wodurch die linke Hemisphäre voll ausgelastet ist.
Wenn das Stereotyp gebildet wird, beginnt die linke Hemisphäre zu ruhen, und die rechte Hemisphäre hingegen verbindet und überwacht die mechanische Ausführung des bereits gebildeten Stereotyps.
Und wenn beim Gehen und Gitarrenspielen alles ganz einfach aussieht, dann ist die Situation bei geistiger Arbeit viel komplizierter. In der Tat erscheinen neben alten Aufgaben ständig neue.
- Leute mit schlechte Gehirnleistung unterscheiden sich darin, dass sie nicht in der Lage sind, "auszuschalten", dh ihrer linken Hemisphäre Ruhe zu geben, weil sie unbewusst glauben, dass die Aufgabe ohne ständige Kontrolle nicht erledigt werden kann. Tatsächlich ist dies die neurophysiologische Lösung für das, was heute als Schlagwort "Perfektionismus" bezeichnet wird.
- Leute mit hohe Gehirnleistungbeziehen sich unbewusst auf die Aufgabe, die einfacher ausgeführt wird, das heißt, sie lassen die linke Hemisphäre ruhen und wechseln zu einer Art "Autopilot".
Daher wird der Schluss gezogen, dass Menschen mit geringer Leistung fälschlicherweise glauben, dass die Aufgabe ohne ständige Kontrolle durch die linke Hemisphäre nicht abgeschlossen werden kann.
Mit anderen Worten, wenn ein normaler Mensch müde wird, ist ein Anpassungsmechanismus mit der Aufgabe verbunden, der den Zustand des Nervensystems verändert.
Wenn dieser Mechanismus nicht richtig funktioniert, wird die Leistung des Gehirns merklich reduziert.
Stellen Sie sich vor, Sie haben beim Gehen die Kontrolle über jeden Schritt. Der Körper beugt sich vor, du sagst dir "Aufmerksamkeit, ich falle." Um das Gleichgewicht zu halten, denken Sie weiter und geben den Muskeln den Befehl, das andere Bein nach vorne zu drücken. In dieser Situation werden Sie beim Gehen extrem schnell müde, da die linke Hemisphäre kontinuierlich die Richtigkeit der rechten überwacht.
Wenn das System ordnungsgemäß funktioniert, wird der gesamte Prozess mechanisch ausgeführt.
Zur Vereinfachung können wir sagen, dass, wenn die linke Hemisphäre eine neue Art von Aktivität beherrscht, ein Schalter im Gehirn ausgelöst wird, der die Kontrolle über die Aufgabe auf die rechte Hemisphäre überträgt.
Aber was ist, wenn dieser Schalter steckt? Dafür haben wir eine spezielle Übung für Sie vorbereitet.
Synchronisation der Gehirnhälften
Es ist möglich, die Arbeit der Gehirnhälften mit einer ungewöhnlichen Übung zu synchronisieren, die auf dem Stroop-Effekt basiert.
Sein Wesen ist wie folgt: In kürzester Zeit müssen Sie das geschriebene Wort und seine Farbe vergleichen und dann die Farbe benennen.
Die Wahrnehmung von Farbe und Text erfolgt durch verschiedene Teile der Hemisphären. Aus diesem Grund können Sie durch regelmäßige Sitzungen mit dieser Übung die Arbeit der Hemisphären synchronisieren und lernen, wie Sie schnell zwischen ihnen wechseln können.
Stroop-Test
Nennen Sie also sehr schnell die FARBE des Wortes in der Reihenfolge:
Wenn Sie alle Zeilen erfolgreich abgeschlossen haben, versuchen Sie diese zufällige Übung.
Heutzutage wird diese Übung, besser bekannt als Stroop-Test, häufig verwendet, um die Flexibilität des kognitiven Denkens zu diagnostizieren, und darauf basierende Aufgaben sind häufig in Programmen zur Selbstentwicklung und zum Gehirntraining enthalten.
Übrigens haben wir die häufigsten kognitiven Vorurteile (oder Denkfehler) in einem separaten Artikel untersucht.
Wenn Sie diese Übung mindestens einmal pro Woche machen, wird Ihr Gehirn viel widerstandsfähiger und seine Leistung wird Sie angenehm überraschen.
Jetzt wissen Sie, wie Sie die mentale Leistung mithilfe einer einzigartigen Gehirnentwicklungstechnik verbessern können.
